GridHot.ID - Air kelapa merupakan sesuatu yang mudah dijumpai di Indonesia.
Sebagaimana diketahui, iklim Indonesia merupakan iklim tropis.
Iklim tersebut sangat cocok untuk pertumbuhan pohon kelapa.
Melansir longevitylive.com, air kelapa dihasilkan dari buah kelapa berumur sekitar 6-7 bulan.
Rata-rata, satu buah hijau kelapa menyediakan antara satu sampai satu setengah cangkir air kelapa.
Penting untuk dicatat bahwa air kelapa tidak boleh disamakan dengan santan yang jauh lebih tinggi kalori dan lemaknya.
Sebaliknya, air kelapa mengandung 94% air dan sangat rendah lemak.
Melansir Kontan.co.id, air kelapa merupakan sumber mineral dan vitamin sehingga memberikan sejumlah manfaan untuk kesehatan. Salah satunya meredakan asam lambung.
Mengutip dari buku berjudul Keampuhan Air dan Minyak Kelapa Bagi Kesehatan karya Tiara Putri, air kelapa mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, klorin, nitrogen, dan zat besi.
Kandungan mineral tersebut membuat air kelapa banyak digunakan dalam dunia pengobatan herbal.
Manfaat air kelapa sudah bukan rahasia bila air kelapa sering digunakan untuk detoks.
Anda perlu tahu, bila air kelapa juga memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh. Berikut manfaat air kelapa yang harus Anda ketahui.
1. Asam lambung
Air kelapa mengandung kalium yang tinggi sehingga bisa menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.
Hal inilah yang membuat air kelapa bisa mengendalikan dan mengurangi risiko asam lambung.
2. Mengontrol tekanan darah
Air kelapa mengandung kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi alias hipertensi.
Minum air kelapa bisa jadi opsi untuk Anda yang tidak ingin minum obat dari dokter.
3. Mengurangi rasa lapar
Anda sedang diet? Minum air kelapa bisa membantu Anda untuk mengurangi rasa lapar.
Tidak hanya itu, air kelapa juga berperan untuk mengobati diabetes. Air kelapa meningkatkan penyerapan glukosa oleh aliran darah. Hal ini membuat tubuh tidak mudah merasa lapar.
4. Melancarkan pencernaan
Anda sering menderita sembelit? Alih-alih minum pencahar Anda bisa minum air kelapa.
Kalium dalam air kelapa membantu proses metabolisme tubuh. Efeknya, proses pencernaan di dalam tubuh menjadi lancar dan adanya proses pembakaran lemak.
5. Mencegah gangguan jantung dan ginjal
Air kelapa juga dipercaya mampu meminimalisasi risiko seseorang terkena gangguan jantung dan ginjal.
Lagi-lagi, kalium dalam air kelapa yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan ginjal.
Anda tertarik minum air kelapa mulai sekarang? Ada baiknya Anda minum air kelapa sesuai takaran alias tidak berlebihan.
6. Mengontrol gula darah
Air kelapa baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Sebab, air kelapa merupakan minuman yang mengandung kadar gula rendah.
Tidak hanya itu, ibu hamil minum air kelapa akan merasa lebih segar dan kuat serta tidak menambah berat badan.
(*)