"Selanjutnya, berolahragalah setiap hari dengan melakukan aktivitas yang Anda sukai. Yoga, berenang, bersepeda, gym, aerobik, latihan beban, Parkour, Pilates, lari, atau jalan kaki bisa dilakukan," sambungnya.
"Makan makanan yang seimbang yang terdiri dari buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Pilihlah diet rendah karbohidrat," tambanya.
(*)