Selain itu, campuran smoothies dari buah-buahan yang dapat mengatasi refluks asam juga dapat membantu.
Seperti smoothies buah semangka, mentimun, alpukat hingga jus lidah buaya.
4. Jus sayuran
Kebanyakan jenis sayuran bersifat basa yang bila dijadikan minuman jus dengan campuran air dapat mengurangi tingkat keasaman di lambung.
Beberapa jenis sayuran yang direkomendasikan adalah kombinasi dari sayuran berdaun hijau, jus wortel, bayam atau kale. Baca juga: 9
5. Jus lemon dengan campuran bahan lain
Secara umum lemon bersifat asam dan berpotensi menambah tingkat keasaman di lambung.
Namun dengan campuran bahan tertentu seperti jahe, air dan madu, justru minuman tersebut dapat mengurangi refluks asam karena khasiatnya bisa menetralkan asam lambung.
Selain itu, campuran jahe atau rempah-rempah seperti jinten bubuk juga berkhasiat meredakan asam lambung sekaligus memperbaiki kesehatan sistem pecernaan.
6. Cuka sari apel
Cuka sari apel yang diencerkan dengan air hangat dan diminum secara teratur dapat mencegah asam lambung kambuh dan mengurangi gejalanya.
7. Minuman probiotik
Minuman probiotik seperti yogurt mengandung bakteri yang ramah di usus untuk meningkatkan kesehatan sistem penernaan dan usus.
Ketika asam lambung naik, mengonsumsi yogurt juga dapat membantu mengurangi gejala heartburn karena sifatnya dapat menetralkan asam lambung dan menenangkan perut akibat GERD. (*)