GridHot.ID - Asam lambung naik meyebabkan gejala seperti tidak nyaman di dada.
Jika asam lambung naik terjadi lebih dari dua kali kali dalam seminggu, Anda mungkin menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
Melansir WebMD, asam lambung naik memiliki gejala bermacam-macam.
Gejala umum asam lambung naik antara lain rasa sakit atau rasa tidak nyaman di dada serta rasa asam atau pahit di mulut.
Gejala lain dari asam lambung naik meliputi kembung, kotoran berdarah atau hitam, muntah berdarah, bersendawa, disfagia, cegukan yang tak kunjung reda, mual, penurunan berat badan tanpa alasan yang diketahui, mengi, batuk kering, suara serak, hingga sakit tenggorokan kronis.
Asam lambung naik biasanya bisa diatasi dengan minum obat yang dijual bebas di apotek.
Opsi lainnya adalah mengonsumsi minuman yang bisa meredakan gejala asam lambung naik.
Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa minuman yang baik dikonsumsi untuk dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik.
1. Teh herbal
Beberapa jenis teh herbal dapat membantu meningkatkan pencernaan dan meredakan banyak masalah perut, seperti gas lambung dan mual.
Merangkum Health Line, untuk meredakan gejala asam lambung naik Anda bisa mencoba teh herbal bebas kafein, seperti teh chamomile, licorice, elm, hingga marshmallow.
Licorice dapat membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung. Namun, tidak ada cukup bukti untuk memastikan keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya.
Saat menggunakan herbal kering ini sebagai ekstrak dalam teh, Anda harus memakai satu sendok teh herbal untuk satu cangkir air panas.
Untuk hasil terbaik, minum dua hingga empat cangkir per hari.
Namun, ketahuilah bahwa beberapa teh herbal dapat mengganggu obat resep tertentu.
Jadi yang paling aman adalah bicarakan dulu dengan dokter sebelum mencoba pengobatan herbal diabetes.
Misalnya saja, Anda disarankan untuk menghindari teh spearmint atau peppermint. Pasalnya, mint bisa memicu refluks asam bagi banyak orang.
2. Susu rendah lemak
Susu sapi sulit dicerna oleh sebagian orang dan mengandung banyak lemak.
Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk asam lambung naik.
Jika Anda harus memilih produk susu sapi, pilih yang paling rendah lemak.
3. Susu nabati
Saat ini, beragam produk susu nabati banyak tersedia di pasaran, termasuk susu kedelai, susu almond, dan susu rami.
Susu almond misalnya, memiliki komposisi basa, yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala asam lambung naik.
Sementara, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita asam lambung.
4. Jus buah dan Sayur
Untuk penderita asam lambung, pilihan jus buah atau sayur seperti jus wortel, jus lidah buaya, atau jus kubis, jus bit, jus semangka, jus bayam, jus mentimun, atau jus pir.
5. Smoothie
Smoothie merupakan pilihan yang sangat bagus dan juga enak untuk penderita asam lambung.
Saat membuat smoothie, carilah buah yang memiliki kandungan asam rendah. Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.
Cobalah smoothie rendah karbohidrat sederhana ini yang menggabungkan bayam dan alpukat. Pilihan lainnya adalah smoothie teh hijau vegan dengan anggur hijau.
(*)