Kebanyakan orang makan apel merah tanpa mengalami efek samping, jadi Anda bisa menambahkan apel dalam menu diet harian.
Apel idealnya dikonsumsi sebanyak satu cangkir apel cincang atau satu buah apel segar per hari.
Manfaat apel
Apel, buah kaya pektin yang bisa mencegah penumpukan kolesterol di dinding arteri. Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, pektin dalam buah apel juga bisa bermanfaat:
- Membantu mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh
- Mengecilkan atau mencegah batu empedu
- Menunda penyerapan glukosa pada penderita diabetes
- Flavonoid dalam apel bisa mencegah oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas
Apel juga mengandung polifenol yang merupakan antioksidan. Polifenol telah terbukti bisa mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
Buah lain
Selain apel, rupanya ada buah-buahan lain baik dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung.
Dilansir Gridhot.id dari YouTube Saddam Ismail yang tayang 22 Februari 2021, berikut 4 buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
1. Pepaya
Pepaya bagus untuk dikonsumsi penderita asam lambung karena buah ini mengandung enzim papain.