Cukup Makan 1 Butir Sehari, Apel Dipercaya Bisa Bantu Ringankan Gejala Asam Lambung, Begini Hasil Penelitiannya

GridHot.ID - Penyakit asam lambung bisa diderita siapa saja, tak mengenal usia atau jenis kelamin.

Penyakit asam lambung merujuk pada kondisi di mana cairan asam di lambung mengalir ke pipa makanan atau kerongkongan.

Saat penyakit asam lambung kumat, penderita akan merasa tidak nyaman.

Penderita asam lambung akan merasakan gejala seperti sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, perut kembung, perut begah, sering sendawa, atau sesak napas.

Penyakit asam lambung ini bisa diatasi dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi apel.

Apel yang dikenal sebagai buah yang kaya antioksidan disebut-sebut bisa meredakan gejala asam lambung tinggi.

Biasanya apel dikonsumsi saat sarapan atau sebagai camilan di siang dan sore hari.

Mengutip dari Healthline, apel merupakan sumber kalsium, magnesium, potasium yang bisa membantu meringankan gejala asam lambung.

Hasil penelitian

Banyak orang yang merasakan apel bisa meredakan gejala asam lambung.

Namun, hal tersebut tidak didukung oleh penelitian secara ilmiah.

Baca Juga: Hindari Teh Peppermint, Penderita Asam Lambung Sebaiknya Konsumsi 6 Minuman Ini, Terbukti Ampuh Redakan Nyeri di Perut

Kebanyakan orang makan apel merah tanpa mengalami efek samping, jadi Anda bisa menambahkan apel dalam menu diet harian.

Apel idealnya dikonsumsi sebanyak satu cangkir apel cincang atau satu buah apel segar per hari.

Manfaat apel

Apel, buah kaya pektin yang bisa mencegah penumpukan kolesterol di dinding arteri. Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, pektin dalam buah apel juga bisa bermanfaat:

• Membantu mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh
• Mengecilkan atau mencegah batu empedu
• Menunda penyerapan glukosa pada penderita diabetes
• Flavonoid dalam apel bisa mencegah oksidasi yang disebabkan oleh radikal bebas

Apel juga mengandung polifenol yang merupakan antioksidan. Polifenol telah terbukti bisa mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

Buah lain

Selain apel, rupanya ada buah-buahan lain baik dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung.

Dilansir Gridhot.id dari YouTube Saddam Ismail yang tayang 22 Februari 2021, berikut 4 buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

1. Pepaya

Pepaya bagus untuk dikonsumsi penderita asam lambung karena buah ini mengandung enzim papain.

Baca Juga: Bisa Berlangsung Berjam-jam, Gejala Mulas atau Rasa Terbakar di Dada Karena Asam Lambung Naik Bikin Tak Nyaman, Ini 8 Cara untuk Mengatasinya

Enzin papain berasal dari getah buah pepaya.

Enzim papain bisa membantu proses pencernaan dan membantu menguraikan makanan.

Selain mengandung enzim papain, pepaya juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

"Buah pepaya bisa membantu proses pemulihan gangguan lambung teman-teman," ujar dr. Saddam Ismail.

"Tetapi jangan makan terlalu berlebihan, karena bisa bikin sakit perut, kekenyangan," sambung dr. Saddam Isamil.

2. Pisang

Buah pisang bisa membantu menetralkan asam lambung.

Tekstur buah pisang yang lembut membuatnya gampang dicerna.

Buah pisang juga mengandung kalium dan serat yang tinggi.

"Pilihlah pisang yang matang dan rasanya manis, jangan pisang yang setengah matang atau rasanya asam," jelas dr. Saddam Ismail.

3. Melon

Baca Juga: Dijamin Enak dan Asam Lambung Juga Bisa Sembuh, Berikut Minuman Herbal yang Ampuh untuk Penderita Gerd

Buah melon kaya dengan kandungan magnesium.

Magnesium bisa membantu mempercepat pemulihan sakit asam lambung.

4. Kelapa

Air kelapa sangat bagus untuk penderita asam lambung.

Sebab, air kelapa bisa menenangkan sistem pencernaan dan menghambat peradangan pada lambung.

"Jadi ini memang cocok sekali jika teman-teman ada sakit lambung," ujar dr. Saddam Ismail.

"Tapi minumnya yang murni yang masih orisinil," sambungnya. (*)