GridHot.ID - Sakit asam lambung memang menyakitkan.
Saat sakit asam lambung kumat, penderita akan merasa tidak nyaman.
Penderita asam lambung akan merasakan gejala seperti sensasi terbakar di dada (heartburn), mual, perut kembung, perut begah, sering sendawa, atau sesak napas.
Penyakit asam lambung ini bisa diatasi dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi beras merah.
Dilansir dari Healthline, Ini karena beras merah masih mengandung dedak yang diyakini memiliki banyak nutrisi.
Satu cangkir beras merah mengandung 44 gram karbohidrat, 1,8 gram lemak, 5 gram protein, dan 216 kalori.
Kandungan serat pada satu cangkir beras merah cukup tinggi, yaitu 3,5 gram.
Kandungan serat yang tinggi inilah yang membuat beras merah bisa untuk mengatasi asam lambung.
Serat bisa membantu meredakan gejala asam lambung.
Beras merah tak hanya bisa mengatasi asam lambung, namun juga bisa membantu dalam program penurunan berat badan.
Penelitian lain menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi makanan berserat tinggi memiliki risiko 49 persen lebih rendah mengalami kenaikan berat badan dibandingkan wanita yang memiliki asupan serat terendah.
Manfaat beras merah ternyata juga sangat bagus untuk kesehatan jantung.
Kandungan serat yang kaya bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini dibuktikan pada sebuah penelitian yang meneliti 560.000 orang.
Hasilnya, orang yang makan serat lebih banyak memiliki risiko 24-59 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, kanker, dan penyakit pernapasan.
Selain serat, beras merah juga mengandung lignan yang bisa membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
Terlebih lagi, beras merah kaya akan magnesium, mineral yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.
(*)