Laporan Wartawan Gridhot.ID - Akhsan Erido Elezhar
Gridhot.ID - Maag kambuh saat puasa memang jadi hal yangs sangat menjengkelkan.
Terlebih lagi maag kambuh saat puasa akan makin parah karena perut seharian kosong.
Maka dari itu anda mulai sekarang harus mempersiapkan diri agar maag tak kambuh saat puasa.
Setiap umat Islam yang sudah baligh, wajib menjalankan puasa tanpa terkecuali.
Namun beberapa orang kerap mengalami kendala saat berpuasa.
Bagi penderita asam lambung, berpuasa merupakan salah satu tantangan tersendiri.
Selama menjalankan ibadah puasa, tentu saja umat Islam dilarang untuk mengonsumsi apapun baik makanan maupun minuman.
Untuk itu bagi penderita asam lambung sebaiknya hindari makanan berikut ini, saat santap sahur maupun berbuka.
Makanan yang Pantang Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka bagi Penderita Asam Lambung
Bagi penderita asam lambung, mengonsumsi makanan secara teratur adalah hal yang wajib dilakukan.
Namun, apabila harus menjalani ibadah puasa, makan beberapa makanan wajib dihindari agar asam lambung tidak menghampiri.
Ada 4 jenis makanan yang wajib dihindari atau pantang dimakan saatberpuasa bagi penderita asam lambung.
Merangkum laman Medical News Today dan University Hospital, berikut makanan yang bisa memicu gejala asam lambung.
1. Minuman berkafein
Penderita asam lambung memang sangat dianjurkan untuk menghindari atau mengurangi konsumsi kafein agar tidak memperparah keadaan lambung.
Pasalnya, kafein bisa memicu produksi asam lambung. Kafein yang berlebihan juga dapat menyebabkan melonggarnya otot kerongkongan dan mengiritasi dinding lambung.
2. Soda
Minuman berkarbonasi seperti soda juga bisa merangsang naiknya asam lambung ke kerongkongan yang menyebabkan tekanan da rasa sakit pada perut.
Pasalnya, kafein bisa memicu produksi asam lambung. Kafein yang berlebihan juga dapat menyebabkan melonggarnya otot kerongkongan dan mengiritasi dinding lambung.
3. Cokelat
Cokelat mengandung theobromine yang menyebabkan otot esophageal sphincter mengendur.
Inilah yang membuat asam lambung naik hingga kerongkongan.
4. Makanan dengan kolesterol tinggi
Riset yang dipublikasikan dalam Alimentary Pharmacology and Therapeutics telah membuktikan efek kolesterol berlebih terhadap gejala asam lambung.
Makanan yang Dianjurkan Bagi Penderita Asam Lambung saat Berpuasa
Sebuah penelitian pada 2013 yang meneliti sekitar 500 penderita asam lambung, membuktikan bahwa beberapa makanan tertentu dapat mengurangi frekuensi gejala penyakit ini.
Berikut makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung saat puasa.
1. Protein dari sumber rendah kolesterol, seperti salmon, almond, daging unggas tanpa lemak, kacang-kacangan, dan lentil.
2. Karbohidrat tertentu yang terjadi pada buah-buahan, sayuran, kentang, dan beberapa biji-bijian.
3. Makanan kaya vitamin C seperti buah-buahan dan sayuran buah-buahan yang kaya serat, magnesium, dan kalium, terutama berry, apel, pir, alpukat, melon, persik, dan pisang
4. Sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, kangkung, dan kubis.
Menurut penelitian Brussel menunjukkan bahwa makanan tinggi serat, terutama serat larut, dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
(*)