Bila Anda penderita asam lambung sebaiknya tidur dengan bagian kepala lebih tinggi 6-8 inci daripada kaki.
Anda bisa menggunakan bantal yang tinggi selama tidur malam.
7. Menurunkan berat badan
Seseorang yang kelebihan berat badan berisiko menderita asam lambung.
Ada baiknya, Anda mulai menurunkan berat badan sampai ke nilai ideal.
8. Berhenti merokok
Nikotin yang terkandung di dalam rokok bisa mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah.
Ada baiknya Anda mulai berhenti merokok agar asam lambung normal.
Baca Juga: Mudah Ditemukan di Pasar, 5 Sayuran Ini Ternyata Efektif Menurunkan Asam Lambung Naik
(*)