5 Aktivitas yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Jangan Coba-coba Membungkuk Jika GERD Kambuh

Gridhot.ID - Asam lambung naik atau istilah medisnya gastroesophageal reflux disease (GERD), termasuk salah satu penyakit yang sering kambuh alias hilang timbul.

Gejala utama ketika asam lambung naik adalah heartburn, yakni rasa mual disertai sensasi terbakar di tengah dada.

Anda juga mungkin mengalami sensasi mulut terasa asam akibat dari naiknya asam lambung.

Namun tidak semua orang dengan asam lambung akan mengalami mulas.

Dikutip dari laman Healthline, beberapa gejala asam lambung lain yang mungkin terjadi meliputi:

• Mual
• Kesulitan menelan
• Sakit menelan dan di dada
• Suara serak
• Batuk kronis
• Bau mulut
• Kembung dan merasa sakit

Ketika asam lambung naik sebaiknya hindari membungkuk karena bisa mengirim asam di kerongkongan.

Penyebab asam lambung naik

Ada sejumlah hal yang dapat memicu naiknya asam lambung.

Dilansir dari laman NHS, berikut beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung:

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Nyeri Tenggorokan Akibat Asam Lambung Tanpa Obat

1. Mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, seperti kopi, tomat, alkohol, cokelat, dan makanan berlemak atau pedas
2. Mengonsumsi makanan atau minuman yang memicu gejala asam lambung
3. Makan dalam waktu 3 atau 4 jam sebelum tidur
4. Memakai pakaian yang ketat di bagian pinggang
5. Merokok dan meminum terlalu banyak alkohol