5 Aktivitas yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung, Jangan Coba-coba Membungkuk Jika GERD Kambuh

• Kelebihan berat badan
• Sedang hamil
• Saat dalam kondisi stres dan cemas
• Peningkatan beberapa jenis hormon, seperti progesteron dan estrogen
• Pengaruh beberapa obat
• Hernia hiatus, kondisi dimana bagian perut Anda bergerak naik ke dada

Perubahan gaya hidup dapat membantu menghentikan atau mengurangi gejala asam lambung.

Makan dengan porsi kecil, namun lebih sering dan jika Anda mengalami kelebihan berat badan, cobalah untuk menurunkannya.

Ketika tidur, naikkan ujung kepala tempat tidur Anda 10-20 cm, sehingga posisi dada dan kepala Anda berada lebih tinggi dari pinggang.

Hal ini dapat menghentikan asam lambung naik ke tenggorokan Anda.

Konsultasikan dengan dokter apabila Anda merasakan gejala asam lambung secara terus menerus.

Sebab, dalam beberapa kasus, gejala asam lambung bisa lebih parah apabila tidak segera ditangani.

Baca Juga: Cara Alami Menurukan Asam Lambung, Ramuan Herbal dari 5 Rempah Ini Ampuh Meredakan Gejalanya

(*)