Bila Anda penggemar beberapa makanan di atas, sebaiknya mulailah untuk mengurangi jumlah konsumsi atau tidak lagi mengonsumsinya.
Sebab, mengonsumsi makanan tersebut secara rutin bisa memicu naiknya kadar asam lambung.
3. Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi membuat Anda bersendawa, mengirimkan asam ke kerongkongan. Hal ini bisa memicu asam lambung naik.
Maka, Anda lebih baik minum air putih bukan air soda.
4. Jangan tidur setelah makan
Anda sebaiknya makan 3 jam sebelum tidur. Hal ini penting karena bisa menjaga kadar asam dalam lambung.
5. Hindari olahraga berat
Anda sebaiknya tidak berolahraga berat beberapa jam setelah makan.
Asal tahu, aktivitas fisik yang berat, terutama yang membuat Anda membungkuk bisa mengirimkan asam ke kerongkongan.
6. Tidur dengan kepala lebih tinggi
Baca Juga: 9 Penyebab Asam Lambung Naik dan Cara Efektif Menurunkannya Tanpa Obat