Mengetahui penyebab heartburn ketika pagi hari dapat menghindarkan orang dari kondisi yang sama di kemudian hari.
Berikut beberapa faktor yang menyebabkan heartburn saat pagi hari:
- Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti aspirin dan obat antiradang
- Mengalami stres dalam tingkat tinggi
- Hamil
- Mengalami hernia hiatus
- Memakai ikat pinggang atau pakaian yang ketat
Orang yang tidak mau terkena heartburn ketika pagi hari juga perlu menghindari beberapa makanan.
Simak daftar makanan yang menjadi pemicu heartburn di pagi hari di bawah ini:
- Minuman beralkohol
- Makanan pedas
- Bawang
- Kopi atau minuman mengandung kafein lainnya
- Makanan tinggi asam, seperti jeruk dan tomat
- Minuman berkarbonasi
- Makanan tinggi lemak
Cara mengatasi heartburn karena asam lambung naik di pagi hari
Merasakan heartburn sebelum memulai aktivitas sehari-hari merupakan hal yang mengganggu.
Orang dapat terdiam di atas tempat tidur atau kursi selama beberapa menit bahkan berjam-jam karena kondisi ini.
Untuk mencegah heartburn ketika pagi hari, orang dapat melakukan beberapa cara seperti yang berikut ini:
- Menghentikan kebiasaan merokok
- Memposisikan kepala lebih tinggi ketika tidur
- Hindari makanan pemicu heartburn
- Menjaga berat badan
Sementara itu, orang perlu memeriksakan diri ke dokter apabila mereka merasakan heartburn secara tidak normal ketika pagi hari.
Dilansir dari Mayo Clinic, orang dapat berkonsultasi ke dokter ketika mereka mengalami:
- Berat badan turun karena nafsu makan berkurang
- Kesulitan makan
- Mengalami heartburn dua kali seminggu
- Merasakan mual
- Muntah secara terus-menerus
- Heartburn tetap terjadi walau sudah meminum obat
Baca Juga: 10 Cara Mudah Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa, Cukup Lakukan Ini
(*)