Di kantor ada lift?
Pilih tangga aja!
Ini berlaku buat yang level lantainya masih bisa terjangkau dengan jalan kaki lewat tangga, ya.
Minimal 2-3 lantai aja cukup kok.
Kalau kantormu berada di lantai yang lebih tinggi, lanjutkan dengan lift.
4. Nggak duduk lama-lama
Udah berapa lama pantat ngendon di kursi?
Saatnya bangun!
Idealnya sih bangun dari duduk setiap setengah jam sekali.
Jalan ke toilet aja nggak apa-apa kok.
Ingat, sitting is the new smoking.
Tinggalkan dulu gawai dan laptopmu.