Coklat memang sangat dilarang untuk dimakan ketika sebelum tidur.
Pasalnya coklat memiliki kandungan kaffein dan gula yang malah membuat tubuh kita lebih aktif bukannya istirahat.
3. Roti atau Pasta
Semua orang pasti rajin ketika makan makanan berkarbohidrat tinggi.
Pasta, roti jadi makanan sejuta umat yang paling sering di konsumsi.
Namun ternyata makan makanan berkarbohidrat tinggi bisa sebabkan mimpi buruk.
Penelitian dari Plos One menyatakan kalau mereka yang makan pasta, atau roti sebelum tidur membuat kualitas tidur mereka berkurang.
Pasalnya karbohidrat akan mengubah glukosa yang ada di dalam tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih aktif seperti layaknya mengonsumsi coklat.
Meski begitu, Nasi yang berkarbohidrat tinggi justru baik dikonsumsi sebelum tidur.
(*)
Source | : | web md,DREAMS |
Penulis | : | Angriawan Cahyo Pawenang |
Editor | : | Angriawan Cahyo Pawenang |
Komentar