Disepelekan Karena Harganya yang Murah, Ikan Teri Justru Jadi Salah Satu Makan Peningkat Kecerdasan Otak, 10 Kali Lebih Baik dari Tuna

Bahkan, kandungan omega-3 di ikan teri, 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan tuna.

Tingkat omega-3 yang tinggi selama kehamilan dan masa kanak-kanak, penting untuk kecerdasan intelektual (IQ) anak nantinya.

Selain itu, omega-ni juga bisa meningkatkan suasana hati, kekebalan tubuh, dan bersifat antiinflamasi.

Baca Juga: Istrinya Sudah Cantik Maksimal, Pria Ini Nyatanya Masih Tega Selingkuh, Sosok Pelakornya Benar-benar di Luar Dugaan, Ternyata Ini Alasannya

freepik.com/Kumruen Jittima

ikan teri

4. Berry

Buah kecil seperti stoberi dan raspberry banyak mengandung ellagitannins.

Senyawa ini bekerja untuk melindungi tubuh dari zat-zat kimia dan polutan.

Baca Juga: Kaget Sang Ibu Tiba-tiba Mengandung Lagi, Wanita Hamil Ini Nekat Bunuh Diri Setelah Pergoki Suami Sedang Bercinta dengan Ibunya Sendiri, Kamarnya Jadi Saksi Bisu Perselingkuhan Keluarga

Lalu apa manfaat buah ini bagi otak kita?

Nah, berry seperti blueberry kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan memori di otak kita.

5. Minyak zaitun