Disepelekan Karena Harganya yang Murah, Ikan Teri Justru Jadi Salah Satu Makan Peningkat Kecerdasan Otak, 10 Kali Lebih Baik dari Tuna

Gridhot.ID - Berbagai macam makanan memang memiliki nutrisinya masing-masing.

Namun ada beberapa makanan yang disepelekan sebagian orang karena bentuk, rasa dan harganya yang murah.

Salah satunya ikan teri yang jadi santapan sederhana masyarakat Indonesia.

Baca Juga: Cengengesan Hingga Berjabat Tangan, Ini Detik-detik Pertemuan Sisi Asih dengan Anak Istri Ari Askhara, Pantas Bikin Iri Gundik Mantan Dirut Garuda Indonesia

Namun siapa sangka Ikan teri punya manfaat yang sangat luar biasa.

Bukan daging sapi atau ayam, ternyata ikan teri justru menjadi makanan yang dianjurkan karena bisa memberikan manfaat besar bagi otak.

Nah, makanan apa saja sih yang bisa membuat otak kita makin tinggi kualitasnya?

Baca Juga: Dengar Suara Baling-baling Tapi Tak Ada Kapal dan Pesawat di Sekitarnya, KRI Pasopati Langsung Aktifkan Torpedonya, Siap Perang dengan Kapal Selam Canggih Amerika di Laut Indonesia

1. Alpukat

Tahukah Anda kalau vitamin E bisa melindungi otak kita dari penyakit alzheimer?

Suatu studi mengatakan kalau orang yang mendapat vitamin E bersumber dari makanan, bukan suplemen, risiko untuk terserang alzheimer turin hingga 67 persen.

Baca Juga: Agresi Militer Belanda Justru Jadi Rejeki Nomplok Bagi Indonesia, Ratusan Alutsista Dikasih Secara Cuma-cuma

Nah, alpukat merupakah buah yang kaya vitamin E.

Buah ini cocok untuk para vegetarian yang ingin mencari sumber protein.

2. Bit

Baca Juga: Ayahnya Dituduh Hamburkan Duit Negara untuk Permak Wajah Selirnya, Anak Gadis Ari Askhara Ternyata Berparas Mempesona, Tak Kalah Cantik dari Puteri Novitasari

Buah ini memiliki kemampuan untuk membantu kita melawan depresi, dengan vitamin B yang banyak terkandung di dalamnya.

Tak hanya itu saja, buah bit membantu otak kita untuk memproses data lebih cepat.

Untuk hasil yang lebih baik, tumislah buah bit agar kandungan gizinya tidak berkurang.

Baca Juga: Benci Sampai Mendarah Daging, Bangsa Rusia Tak Mau Tanah Kelahirannya Diisi Jasad Pasukan Nazi, Kuburan Pengikut Hitler Dibongkar Paksa dan Mayatnya Dibakar Habis

3. Ikan teri

Asam lemak seperti omega-3 sangat bermanfaat bagi otak kita.

Nah, ikan teri bisa kita milih untuk mendapatkan omega-3 itu.

Baca Juga: Berat Hati Tau Putri Tirinya Nikah Diam-diam Tanpa Sepengetahuan Sang Suami, Ibu Sambung Vanessa Angel: Lebih Sedih Lagi Jika Enggak Ada yang Menikahi

Bahkan, kandungan omega-3 di ikan teri, 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan tuna.

Tingkat omega-3 yang tinggi selama kehamilan dan masa kanak-kanak, penting untuk kecerdasan intelektual (IQ) anak nantinya.

Selain itu, omega-ni juga bisa meningkatkan suasana hati, kekebalan tubuh, dan bersifat antiinflamasi.

Baca Juga: Istrinya Sudah Cantik Maksimal, Pria Ini Nyatanya Masih Tega Selingkuh, Sosok Pelakornya Benar-benar di Luar Dugaan, Ternyata Ini Alasannya

freepik.com/Kumruen Jittima

ikan teri

4. Berry

Buah kecil seperti stoberi dan raspberry banyak mengandung ellagitannins.

Senyawa ini bekerja untuk melindungi tubuh dari zat-zat kimia dan polutan.

Baca Juga: Kaget Sang Ibu Tiba-tiba Mengandung Lagi, Wanita Hamil Ini Nekat Bunuh Diri Setelah Pergoki Suami Sedang Bercinta dengan Ibunya Sendiri, Kamarnya Jadi Saksi Bisu Perselingkuhan Keluarga

Lalu apa manfaat buah ini bagi otak kita?

Nah, berry seperti blueberry kaya akan antioksidan yang bisa meningkatkan memori di otak kita.

5. Minyak zaitun

Baca Juga: Rencana Menuju Pelaminan Tinggal Angan-angan, Susan Sameh Bongkar Penyebab Hubungannya dengan Fero Walandouw Kandas di Tengah Jalan, Singgung Kedewasaan

Yang satu ini kaya akan lemah sehat dan polifenol. Minyak zaitun membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh yang bisa menghambat konsentrasi kita.

Selain itu, minyak ini juga bisa menurunkan peradangan yang bisa memicu migrain.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 5 Daftar Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Ikan Teri!

(*)