Tentunya komplikasi tersebut mesti mesti dihindari dengan selalu mengontrol tekanan darah dan tak lupa minum obat sesuai arahan dokter.
Selain itu, penting juga untuk menjalankan gaya hidup sehat seperti rutin olahraga dan menjaga pola makan sehat.
Selain mengurangi makanan yang mengandung banyak garam, gula, dan lemak jenuh, mengonsumsi buah penurun darah tinggi juga penting untuk dilakukan.
Salah satu mineral yang perlu dikonsumsi penderita darah tinggi adalah potasium atau kalium.
Menurut American Heart Association, sebaiknya orang dewasa normal mengonsumsi 4.700 mg potasium setiap hari. Hal itu dilakukan agar tekanan darah tetap dalam kondisi yang baik.
Mengutip dari NDTV Food, jumlah konsumsi potasium tersebut perlu ditingkatkan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.
Selain bisa mencegah efek samping garam pada tekanan darah, potasium juga berfungsi untuk melindungi jantung dan ginjal.
Ada banyak buah yang baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi. Beberapa buah penurun darah tinggi ini pun bisa jadi pilihan;
Komentar