Kamu tetap harus mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
Akibatnya, Kamu bisa makan berlebihan nantinya.
Untuk mengatasinya, pastikan Kamu makan dengan cukup saat sahur dan berbuka puasa.
Agar berat badan turun selama puasa, fokuslah pada makanan kaya protein tanpa lemak, serat, dan lemak sehat ketika sahur dan berbuka.
3. Melewatkan waktu berbuka atau sahur
Tahukah kamu, ketidakdisiolinan ini malah bisa mendatangkan efek emotional eating dimana kamu bisa makan lebih banyak dari biasanya setelah sempat menemukan makanan.
Komentar