Bukan Puasa yang Bikin Sembelit, 5 Kebiasaan Ini Jadi Penyebab Utama Pencernaan Terganggu

Gridhot.ID - Puasa memang membuat banyak pola hidup berubah.

Mulai dari jam tidur, pola makan, hingga bahkan pola BAB.

Lalu apakah kamu mengalami konstipasi atau sembelit saat puasa?

Jika iya, tenang saja, ini adalah hal umum yang terjadi.

Dilansir Gridhot dari Grid.ID, kondisi ini karena pergerakan makana dalam sstem pencernaan lebih lama dari biasanya.

Akibat memerlukan waktu lebih lama, maka kotoran menjadi keras dan buang air besar (BAB) menjadi tidak teratur.

Baca Juga: Kantongi Izin dari Wijin, Gisel Bakal Gabung ke Perusahaan Rintisan Gading Marten, Sosok Ini Singgung Kemungkinan Rujuk: Jalan Terbuka Lebar, Tapi...

Bahkan, beberapa orang mengalami BAB yang sangat menyakitkan.

Dikutip Gridhot dari Kompas.com, ada beberapa hal yang bisa jadi penyebab sembelit saat puasa, yaitu:

1. Kurang minum air putih

Minum delapan gelas sehari sangat dianjurkan bagi remaja hingga dewasa.

Nah, saat menjalani puasa, kita mungkin memerlukan tambahan tinga hingga empat gelas sehari jika ingin mengoptimalkan detoksifikasi.