7 Hal yang Harus Dihindari Jika Ingin Mengatasi Asam Lambung Sekaligus Gejala Heartburn, Salah Satunya Jangan Pakai Pakaian Ketat

Tekanan pada otot terbawah esofagus ini bisa membuat heartburn mudah kambuh.

Ketika Anda makan terlalu banyak, asam di saluran cerna juga akan berproduksi terlalu banyak.

Asam ini adalah cairan yang digunakan merombak dan mencerna makanan.

Jadi agar heartburn tak kambuh, makanlah enam kali dalam sehari namun dalam porsi kecil dibanding makan tiga kali sehari namun dalam porsi besar.

2. Jangan makan terlalu cepat Ketika

Anda makan terlalu cepat, saluran cerna tak akan bisa merombak makanan dengan benar.

Untuk memperlambat fase makan, letakkan dulu sendok atau garpu setiap kali suapan yang Anda lakukan.

Usahakan melakukan 20 kunyahan sebelum Anda menelan makanan. Dan lakukan gigitan dalam ukuran kecil.

Baca Juga: Dikenal Sebagai Tanaman Obat, Ternyata Daun Binahong Ampuh untuk Mengobati Penyakit Maag, Begini Cara Meraciknya Agar Manjur

3. Hindari makanan yang bisa memicu asam lambung

Beberapa jenis makanan bisa melemahkan otot pada esofagus.

Sedangkan jenis makanan lainnya bisa memicu produksi asam lambung.