7 Hal yang Harus Dihindari Jika Ingin Mengatasi Asam Lambung Sekaligus Gejala Heartburn, Salah Satunya Jangan Pakai Pakaian Ketat

Jadi hindari makanan-makanan yang bisa memicu asam lambung dan melemahkan otot esofagus.

Makanan yang bisa melemahkan otot esofagus adalah makanan yang berminyak, makanan tinggi lemak, makanan dengan saus creamy, sajian mengandung susu, cokelat, peppermint, dan minuman yang mengandung kafein.

Sedangkan jenis makanan dan minuman yang bisa memicu produksi asam lambung adalah minuman berkafein, minuman soda, alhokol, makanan pedas, makanan yang mengandung asam tinggi seperti jeruk dan tomat.

4. Jangan makan di luar tanpa rencana

Ketika Anda makan di luar tanpa rencana, Anda merisikokan diri mengonsumsi jumlah makanan tambahan yang bisa membuat ukuran perut semakin membesar.

Ketika makan di luar, Anda juga biasanya tak bisa mengontrol asupan makanan yang aman dikonsumsi dan apa yang tidak.

Terlebih jika Anda makan di luar di restoran chinese food atau resto khas Itali, yang kebanyakan mengandung lemak, produk susu yang creamy, juga tinggi lemak.

Baca Juga: Mudah Ditemukan di Pasar, 4 Sayur Murah Meriah Ini Ternyata Bisa Mengatasi Asam Lambung Menyiksa

5. Jangan berbaring setelah makan

Ketika Anda berbaring setelah makan, properti makanan akan mendesak esofagus dan membuat cairan lambung berbalik ke kerongkongan.

Jadi makanlah di waktu yang berjauhan dengan jam tidur Anda. Minimal dua jam sebelum waktu tidur.

6. Jangan menggunakan pakaian yang terlalu ketat