Tangan Kram dan Kesemutan di Pagi Hari Jangan Diabaikan, Hati-hati Itu Pertanda Kolesterol Tinggi, Lakukan Ini untuk Mengatasinya

Penyakit-penyakit tersebut adalah:

• Stroke berat atau ringan
• Angina atau nyeri dad
• Serangan jantung

Oleh karena itu, terapkan beberapa cara berikut untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

• Konsumsi kacang, disinyalir kacang-kacangan mengandung sterol yang dapat mengurangi kadar LDL dalam aliran darah, sehingga tidak terjadi penyumbatan.
• Olahraga, jika dilakukan secara rutin selama dua setengah jam, kegiatan ini dapat menurunkan kadar LDL yang menyumbat aliran darah.
• Hindari Lemak Trans, jenis lemak ini terdapat pada makanan yang digoreng. Mulai sekarang, kurangi mengonsumsi terlalu banyak gorengan.
• Banyak tertawa, terdengar aneh namun pada kenyataannya, tertawa dapat meningkatkan kadar HDL yang menekan jumlah LDL, sehingga penyumbatan aliran darah pun dapat dicegah.

(*)