Bagus untuk Gantikan Cairan Tubuh, Air Kelapa Jadi Menu Sahur yang Dianjurkan Bagi Penyitas Kolesterol Tinggi, Ini Tipsnya

Akan tetapi kalau diasup minyak gorengan, baik dari makanan siap saji yang dibeli semalam sebelumnya, atau menggoreng langsung, maka kita memasukkan radikal bebas ke dalam tubuh kita.

Akibatnya manfaat puasa secara fisiologis berkurang.

Adapun contoh menu sahur sehat adalah:

• Nasi merah dengan soto ayam, sambal minyak zaitun dan buah pisang.
• Bubur kacang hijau dengan gula aren dan telur setengah matang dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur. Buah jeruk.
• Bubur oatmeal dengan telur rebus dan irisan tomat buah.
• Sandwich, roti gandum dengan butter atau selai kacang. Telur setengah matang 3 putih dan 1 kuning. Buah pepaya.

(*)