Gaya Hidup dan Pola Makan yang Buruk Bisa Bikin Asam Lambung Tinggi, Ternyata Teh Herbal dari 3 Bahan Ini Bisa Redakan Gejalanya

GridHot.ID - Penyakit asam lambung merupakan kondisi naiknya asam lambung hingga ke kerongkongan.

Ketika asam lambung kambuh, bisa memberikan sensasi tidak nyaman hingga panas di dada alias heartburn.

Asam lambung bisa disebabkan oleh beberapa faktor, namun sejumlah teh berikut mampu mengatasinya.

Melansir Kompas.com, sejumlah kebiasaan makan berikut ini dapat memicu seseorang terkena penyakit asam lambung.

Mulai dari terlalu sering mengonsumsi makanan manis, hingga kebiasaan makan larut malam. Berikut ulasan selengkapnya.

1. Terlalu sering konsumsi makanan manis

Mengonsumsi gula dalam jumlah kecil dan tanpa bahan tambahan lain tidak akan memengaruhi produksi asam lambung.

Namun jika jumlahnya berlebihan apalagi dalam jangka waktu yang lama, maka kondisi tersebut bisa membuat seseorang terkena penyakit asam lambung, mengapa demikian?

Melansir Healthline, asupan gula sangat berkontribusi dalam peningkatan berat badan dan risiko obesitas.

Sementara obesitas merupakan salah satu penyebab penyakit refluks asam lambung.

Dengan membatasi asupan gula harian, secara tidak langsung hal itu dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat serta mencegah penyakit asam lambung.

Baca Juga: Bisa Diterapkan di Rumah, Lidah Buaya Bisa Jadi Obat Asam Lambung yang Ampuh, Begini Cara Meraciknya Menurut dr Zaidul Akbar

2. Makan dalam porsi besar

Kebiasaan makan terlalu banyak dalam satu kali sesi dapat meregangkan perut. Kebiasaan itu tak cuma memicu sensasi perut kembung tapi juga menekan sfingter esofagus bagian bawah.

Sfingter esogafus adalah klep otot yang berfungsi sebagai pintu dari setiap makanan yang kita konsumsi.

Nah, kebiasaan mengonsumsi makanan dalam jumlah besar dapat membuat kinerja sfingter esofagus berkurang sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.

3. Kebiasaan tidur setelah makan

Kebiasaan satu ini menjadi penyebab utama seseorang menderita refluks asam lambung. Tidur atau rebahan setelah makan dapat mengakibatkan makanan yang dikonsumsi tidak mencapai lambung di waktu yang tepat.

Dengan kata lain, makanan yang sudah kita makan tidak mendapatkan gaya gravitasi untuk menjaganya melaju hingga ke lambung.

Sementara di waktu yang sama, lambung sudah memproduksi asam untuk mencerna makanan. Akibatnya klep lambung menjadi lemah hingga menyebabkan asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.

4. Konsumsi makanan berlemak

Baca Juga: Jangan Sekali-kali Sepelekan! Inilah Ciri-ciri Penyakit Asam Lambung Anda Sudah Parah, BAB Berdarah Salah Satunya

Makanan berlemak cenderung lebih lambat dicerna lambung sehingga membutuhkan waktu lebih lama berada di dalam perut.

Kondisi ini dapat membuat lambung memproduksi asam lebih banyak dan memicu asam lambung naik ke atas.

5. Terlalu sering mengonsumsi alkohol

Minuman beralkohol dapat menggangu sistem pencernaan melalui dua dampak yang terjadi pada tubuh.

Pertama, konsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Kemudian dampak dari alkohol juga dapat melemahkan kinerja sfingter esofagus.

Dilansir dari Kontan.co.id, asam lambung tinggi bisa disebabkan dari makanan. Ini teh herbal yang bisa membantu meredakan asam lambung tinggi.

Penyakit asam lambung muncul karena dipicu gaya hidup dan pola makan yang buruk.

Merangkum dari WebMD, asam lambung terjadi saat cairan asam naik ke kerongkongan.

Asam lambung tinggi ditandai dengan sejumlah gejala yang apling umum adalah batuk, nyeri dada, nyeri di ulu hati, dada terasa terbakar, mual, dan muntah.

Biasanya penderita asam lambung mengonsumsi obat kimia untuk meredakan penyakitnya.

Baca Juga: Jangan Sembarangan! Ternyata Begini Cara Konsumsi Madu yang Benar untuk Mengatasi Asam Lambung Menurut Peneliti

Selain obat kimia, beberapa teh herbal memiliki khasiat membantu menurunkan asam lambung tinggi.

Teh herbal penurun asam lambung

Beberapa bahan alami memiliki manfaat menurunkan asam lambung, dengan catatan dikonsumsi dengan cara yang benar.

Berikut teh herbal yang bisa membantu meredakan asam lambung.

1. Teh jahe

Mengutip dari Medical News Today, jahe secara alami bisa menenangkan perut dan mengurangi produksi asam lambung.

Teh jahe dengan tambahan sedikit madu efektif mengurangi gejala serta mengatasi asam lambung.

2. Teh daun kemangi

Melansir dari dari buku berjudul 120 Jus Dahsyat Buah & Sayuran Ampuh Atasi 12 Penyakit karya Wied Harry Apriadji, daun kemangi mengandung vitamin C, kalsium, betakaroten, fosfor, zat besi, apigenin, eugenol, asam amino arginin, dan triptofan.

Mengutip dari Grid.id, kemangi efektif membantu menurunkan asam lambung tinggi bila dikonsumsi dengan tepat.

Untuk merasakan manfaatnya Anda sediakan empat lembar sampai lima lembar daun kemangi segar.

Baca Juga: Cukup Diminum 2 Kali Sehari, Air Tajin Ternyata Ampuh Atasi Asam Lambung, Intip Resepnya Menurut dr Zaidul Akbar

Anda rebus daun kemangi dengan air secukupnya sampai mendidih. Anda minum teh kemangi saat hangat.

3. Teh sereh

Mengutip dari Grid Fame, sereh mengandung vitamin C, A, zat besi, magnesium, selenium, dan seng.

Melansir dari Klikdokter.com, kandungan antioksidan dalam sereh bisa membantu meredakan gejala asam lambung.

Untuk mendapatkan manfaatnya Anda cukup minum air rebusan sereh secara teratur. Anda siapkan sereh segar 1-3 batang dan air hangat 1 gelas.

Anda cuci sereh sampai bersih lalu potong menjadi bagian kecil-kecil. Setelah itu, Anda seduh sereh dengan air panas.

Anda biarkan air seduhan tersebut selama lima menit. Kemudian, Anda minum air seduhan sereh secara sekligus.

Anda bisa mengonsumsi salah satu dari empat teh herbal di atas. (*)