Macam-macam Buah dan Sayuran yang Bisa Atasi Gejala Asam Lambung

Baca Juga: Bumil Harus Tahu, Ini Penyebab Asam Lambung Naik di Masa Kehamilan, 8 Cara Sederhana Ini Ampuh Mengatasinya Tanpa Obat

3. Pisang

Pisang adalah buah rendah asam.

Pisang juga kaya akan potasium, elektrolit yang memainkan peran penting dalam membantu otot Anda berfungsi dengan baik.

Pisang adalah sumber serat yang baik (3 gram per pisang ukuran sedang), yang membantu menjaga sistem pencernaan Anda berjalan lancar.

Semakin lancar sistem pencernaan Anda, semakin rendah risiko Anda mengidap asam lambung.

4. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi memiliki kandungan asam yang rendah.

Selain itu, mereka kaya akan nutrisi yang benar-benar dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Sayuran hijau ini, yang dikenal sebagai makanan super, kaya akan vitamin C, E, dan beta-karoten (pra-kursor vitamin A), dan mengandung senyawa pelindung kesehatan dan pelawan kanker.

5. Alpukat

Alpukat yang rendah asam memiliki tekstur yang halus dan lembut, memudahkan perjalanan ke kerongkongan Anda—penting bagi penderita asam lambung yang sering mengalami peradangan atau iritasi pada lapisan esofagus mereka.