Macam-macam Buah dan Sayuran yang Bisa Atasi Gejala Asam Lambung

Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.

Baca Juga: Gaya Hidup dan Pola Makan yang Buruk Bisa Bikin Asam Lambung Tinggi, Ternyata Teh Herbal dari 3 Bahan Ini Bisa Redakan Gejalanya

Alpukat juga dikemas dengan vitamin C, E, K, dan B6 dan banyak serat (sekitar 14 gram per alpukat).

Jika itu belum cukup, alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin, fitokimia yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

6. Kentang

Secara teknis, kentang adalah sayuran bertepung.

Asam yang rendah menjadikan kentagg pilihan yang cocok untuk orang-orang yang berurusan dengan GERD dan asam lambung.

Terlebih lagi, kentang mengandung pati yang dapat mengurangi peradangan di usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan, mengurangi kemungkinan asam lambung.

Kentang juga mengandung serat dan proteinnya yang tinggi, serta vitamin C, vitamin B6, dan potasium. (*)