Asam Lambung Kumat, Pijat 4 Titik di Bagian Tubuh Ini untuk Redakan Gejalanya, Bisa Bantu Kurangi Rasa Tidak Nyaman pada Perut

Kandunganbikarbonat dalam permen karet bisa membantu menetralkan asam untuk mencegah refluks.

Mengunyah permen karet jugabisa meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan kerongkongan dari asam.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut lagi terkait hal tersebut.

2. Tidur Miring ke Kiri

Menurut beberapa penelitian, tidur miring ke kanan dapat memperburuk gejala refluks di malam hari.

Untuk itu,Anda disarankan tidur miring ke kiri agar mengurangi paparan asam di kerongkongan.

3. Tinggikan Kepala Tempat Tidur

Mengubah posisi tidur dengan meninggikan kepala tempat tidur, dapat membantu mengurangi gejala refluks asam dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Makan Malam Lebih Awal

Ahli menyarankan untukmenghindari makan dalam waktu 3 jam sebelum tidur.

Ini karena akan membuat pencernaan lebih sulit, sehingga berpotensi memperburuk gejala GERD.

Baca Juga: Ampuh Bikin Tenggorokan Lega, Inilah 3 Cara Mengatasi Panas Dalam Akibat Asam Lambung, Salah Satunya Air Hangat Dicampur Madu