Rasanya Manis, Buah Semangka Tak Cuma Bisa Atasi Asam Lambung, Ini Segudang Manfaatnya Buat Kesehatan

GridHot.ID -Serangan asam lambung bisa sangat menyiksa.

Apalagi jika serangan asam lambung itu kumat saat penderitanya tengah melakukan aktivitas.

Dilkansir dari Kontan.co.id, asam lambung biasa diatasi dengan mengonsumsi buah manis, semangka.

Semangka merupakan buah kaya air yang mengandung banyak vitamin dan mineral.

Semangka mengandung 90% air yang bisa membuat tubuh tetap terhidrasi.

Mengutip Medical News Today, semangka mengandung antioksidan, yang bisa membantu menghilangkan radikal bebas.

Semangka mengandung serat, kalsium, fosfor, magnesium, potasium, vitamin C, A, B, folat, Kolin, beta karoten, dan likopen.

Berikut manfaatsemangka untuk kesehatan, termasuk untuk atasi asam lambung.

1. Mencegah asma

Secangkir semangka (154 gram) mengandung vitamin C sebesar 12,5 mg.

Vitamin C dalam semangka berperan sebagai antioksidan.

Baca Juga: Tinggi Antioksidan, Pete Ternyata Bisa Meredakan Asam Lambung, Ini Dia Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan

Beberapa ahli percaya, bila vitamin C bisa mengurangi risiko asma.

2. Menurunkan tekanan darah

Dalam sebuah penelitian tahun 2012, para peneliti menemukan bahwa ekstrak semangka bisa mengurangi tekanan darah di dalam dan sekitar pergelangan kaki orang paruh baya yang menderita obesitas dan hipertensi dini.

Kandungan antioksidan dalam semangka bisa meningkatkan fungsi arteri.

Selain itu, likopen dalam semangka berperan untuk melindungi diri dari risiko penyakit jantung.

Sedangkan, kandungan fitosterol dalam semangka berperan untuk mengontrol kadar kolesterol.

3. Mencegah kanker

Vitamin C dalam semangka bisa membantu mencegah kanker dengan memerangi radikal bebas.

Beberapa penelitian mengaitkan asupan likopen dengan menurunkan risiko kanker prostat.

4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Baca Juga: Dada Terbakar Sakit saat Asam Lambung Naik, Tuntaskan dengan Temulawak, Begini Cara Membuat Ramuannya

Semangka mengandung air yang tinggi dan juga serat. Kandungan tersebut baik untuk menjaga kesehatan usus serta mencegah sembelit.

5. Hidrasi tubuh

Semangka mengandung 90% air dan elektrolit seperti kalium.

Hal inilah yang membuat semangka bisa menghidrasi tubuh. Semangka cocok dikonsumsi saat cuaca panas.

6. Menjaga kesehatan otak dan sistem saraf

Kolin dalam semangka berfungsi untuk menjaga kesehatan otak serta memperlambat perkembangan demensia pada penyakit Alzheimer.

7. Nyeri otot

Semangka segar ataupun jus semangka bisa mengurangi nyeri otot dan membantu meningkatkan waktu pemulihan setelah berolahraga.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2017, atlet minum setengah liter jus semangka dengan tambahan L-citrulline, 2 jam sebelum berlari setengah marathon.

Hasilnya, mereka mengeluhkan lebih sedikit nyeri otot 24-72 jam setelah perlombaan.

8. Menyehatkan kulit

Baca Juga: Bisa Bikin Asam Lambung yang Naik Jadi Turun Seketika, Inilah 7 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan

Semangka mengandung vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan kolagen.

Sekedar info, kolagen penting untuk menjaga kekebalan tubuh serta mempercepat penyembuhan luka.

Selain itu, vitamin C dalam semangka bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit.

9. Menurunkan berat badan

Mengutip dari NDTV, semangka efektif membantu menurunkan berat badan.

10. Asam lambung

Hal ini disebabkan, semangka merupakan buah yang rendah lemak, memiliki kalori rendah, dan bisa membantu mengurangi lemak serta membangun otot.

Menurunkan asam lambung Kandungan air dalam semangka bermanfaat menetralkan asam di perut dan mengurangi gejala asam lambung. Selain itu, sifat antioksidan semangka baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. (*)