Selain Batuk Pilek, 3 Penyakit Ini Perlu Diwaspadai saat Musim Hujan, Simak Tips untuk Jaga Imunitas Tubuh Agar Tak Mudah Tumbang

Menurut Estemalik, perubahan tekanan udara saat hujan bisa memengaruhi tekanan di otak atau cara otak memblokir rasa sakit.

Melansir laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Ners Unair), ini tips menjaga imunitas atau daya tahan tubuh saat musim hujan.

Tips sehat di musim hujan

1. Jaga pola makan

Untuk tips pertama ialah menjaga pola makan. Agar tubuh tetap sehat saat musim hujan, pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Selain itu, makanan yang kaya akan mikronutrien dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Cara ini mampu menjaga kesehatan tubuh Anda di musim hujan ataupun banjir.

2. Olahraga

Saat hujan, hampir semua orang menjadi malas bergerak atau mager. Tapi, berolahraga pada musim hujan justru akan membuat suasana hati lebih baik.

Karenanya, tetaplah berolahraga dan beraktivitas fisik sebagai cara menjaga kesehatan di musim hujan. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mendukung daya tahan tubuh bekerja sebagaimana mestinya.

3. Tidur harus cukup

Tips sehat di musim hujan ialah tidur. Tidur jadi salah satu solusi praktis untuk berbagai masalah hidup.

Baca Juga: 4 Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik, Jangan Coba-coba Membungkuk Jika Ulu Hati Terasa Panas, Ini yang Akan Terjadi