Ampuh Perangi Asam Lambung, 6 Buah-buahan Ini Mengandung Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Tubuh Manusia, Persik Salah Satunya

GridHot.ID - Asam lambung naik atau refluks asam adalah kondisi kronis di mana cairan asam di lambung mengalir ke pipa makanan.

Kondisi tersebut mengakibatkan rasa seperti asam di mulut, muntah, nyeri dada, hingga masalah pernapasan.

Dilansir dari NDTV, Dr. Divya Choudhary, Kepala Ahli Diet, Max Super Speciality Hospital, mengatakan bahwa penyebab utama refluks asam adalah stres.

Selain itu, refluks asam juga bisa disebabkan oleh makan tidak teratur dengan jumlah yang besar, mengonsumsi makanan pedas, mengonsumsi alkohol, hamil, merokok, hingga kurang olahraga.

Refluks asam bisa diatasi dengan berbagai cara.

Salah satunya dengan mengonsumsi buah yang bisamemerangi refluks asam.

Buah-buahan tersebut antara lain, pisang, pepaya, semangka, ara, apel, dan persik. Semuanya mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh manusia.

1. Pisang

Pisang yang sudah masak merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien.

Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi refluks.

2. Pepaya

Baca Juga: Dokter Saddam Ismail Merinci 3 Buah yang Pantang Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Alpukat Sangat Tidak Bersahabat

Buah tropis yang manis ini memberikan beberapa manfaat kesehatan.

Diketahui pepaya bermanfaat untuk melawan penyakit jantung, diabetes, kanker, kesehatan tulang dan asma.

Pepaya mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium dan juga merupakan sumber vitamin A yang kaya.

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi rasa terbakar pada jantung.

3. Semangka

Buah populer ini kaya akan antioksidan, vitamin C , vitamin A , dan asam amino.

Karena kandungan airnya yang tinggi, semangka membantu pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ini menetralkan asam di perut sehingga mengurangi refluks.

4. Ara

Buah ara mengandung gula alami, mineral, potasium, kalsium, dan zat besi.

Kandungan seratnya membantu pergerakan usus dan gangguan pencernaan.

Sembelit juga diketahui dapat dicegah dengan konsumsi buah ara.

Baca Juga: Tak Perlu Obat Kimia, Gejala Asam Lambung Bisa Diatasi dengan 9 Makanan Ini, Simak Cara Konsumsinya Agar Tetap Aman

5. Apel

Anggota keluarga mawar ini mengandung vitamin A, C, D, B-16, dan B-12.

Kalsium, zat besi, dan magnesium juga ditemukan dalam apel.

Mengonsumsi apel akan membuat pencernaan menjadi sehat dan buang air besar lancar.

Apel juga mengurangi asam dan menenangkan perut.

6. Persik

Buah persik mengandung kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12, dan C.

Diketahui mengonsumsi buah persik sangat membantu saat mengatasi diabetes, masalah kulit, kanker kolorekta, dan lain-lain.

Kandungan asamnya dalam buah persik rendah sehingga baik untuk penderita refluks asam. (*)