Hindari Makanan Tinggi Lemak, Ini 5 Menu Sarapan yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asam Lambung, Salah Satunya Telur

Sebab, makanan tersebut bisa memicu naiknya kadar asam lambung.

Berikut menu sarapan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung:

1. Buah dan jus asam rendah

Mengutip dari Live Strong, penderita asam lambung bisa makan buah dan jus saat sarapan. Dengan catatan, buah dan jus tersebut memiliki kadar asam rendah.

Beberapa contoh buah-buahan yang memiliki kadar asam rendah adalah apel, pisang, semangkam blewah, dan buah pir.

2. Daging tanpa lemak

Daging berlemak tinggi seperti bacon dan sosis bisa menurunkan tekanan sfingter esofagus bagian bawah dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Hal tersebut bisa memicu asam lambung naik.

Sebagai gantinya Anda bisa mengonsumsi daging tanpa lemak atau sosis ayam.

3. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan kaya serat yang membuat Anda merasa kenyang.

Serat dalam oatmeal memberikan manfaat baik untuk sistem pencernaan.

Baca Juga: Cara Buat Penyakit Asam Lambung Berhenti Kambuh, Cukup Konsumsi Sayur-sayuran Ini