Tips Makan Mi Instan Bagi Penderita Asam Lambung, Salah Satunya Hindari Rasa-rasa Ini

GridHot.ID - Asam lambung naik atau refluks asam menyebabkan rasa tidak nyaman.

Dilansir dari forbes.com, Anju Malieckal, MD, ahli gastroenterologi bersertifikat di New York City dan asisten profesor di NYU Fakultas Kedokteran Grossman, mengatakan bahwa asam lambung naik menyebabkan sensasi terbakar di dada, kesulitan menelan, dan sakit tenggorokan.

Beberapa orang mungkin juga akan mengalami nyeri dada dan batuk.

Penderita asam lambung diimbau untuk hati-hati terhadap makanan yang dikonsumsinya.

Pasalnya, beberapa makanan bisa menyebabkan naiknya asam lambung.

Makanan seperti peppermint, cokelat, kafein, alkohol, susu, buah dan jus jeruk, tomat, serta makanan yang pedas bisa memicu asam lambung naik.

Dilansir dari TribunBanyumas.com, makanan seperti mi instan juga bisa memperburuk asam lambung.

Dalam sebuah penelitian, mi instan merupakan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh, yang mengakibatkan masalah pencernaan terutama pada lambung.

Lalu apakah boleh penderita asam lambung mengonsumsi mi instan?

Jika Anda penderita asam lambung yang ingin makan mi instan, ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko naiknya gejala asam lambung, di antaranya:

1. Perhatikan jumlah asupan mi instan

Baca Juga: Hindari Makanan Tinggi Lemak, Ini 5 Menu Sarapan yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asam Lambung, Salah Satunya Telur

Agar konsumsi mi instan aman untuk lambung, pastikan Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Karena mengonsumsi mi instan dalam jumlah banyak akan meningkatkan risiko kambuhnya asam lambung.

2. Hindari rasa mi instan yang asam dan pedas

Jika mengonsumsi mi instan jangan menambahkan bumbu pedas, cabai atau sambal, karena makanan pedas dan asam dapat meningkatkan risiko terjadinya asam lambung.

3. Pastikan gizi makanan Anda seimbang

Penderita asam lambung diperbolehkan mengonsumsi mi instan asalkan diseimbangkan dengan mengonsumsi asupan makanan bergizi seperti buah-buahan dan sayuran yang aman bagi lambung.

4. Hindari makan nasi dan mi instan secara bersamaan

Nasi dan mi instan sama-sama mengandung karbohidrat.

Sementara sekali makan, disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan komposisi seimbangseperti karbohidrat, protein, dan lemak sehat.

5. Pahami kondisi tubuh Anda

Bagi penderita asam lambung yang memiliki masalah hipertensi, disarankan untuk berhati-hati dalam mengonsumsi mie instan.

Pasalnyadalam sebungkus mi instanada kandungan natrium sangat tinggi.

Baca Juga: Jangan Sekali-kali Mengonsumsinya, Berikut Sejumlah Makanan yang Bisa Memperburuk Kondisi Asam Lambung

Untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi, disarankan mengurangi takaran bumbu dalam mi instan.

Itulah beberapa tips bagi penderita asam lambung dalam mengonsumsi mi instan.

Sebaiknya Anda mengonsumsi mi instan saat kondisi asam lambung normal atau tidak sedang kumat. (*)