Asam Lambung Naik di Malam Hari, Ini 2 Posisi Tidur Terbaik untuk Kurangi Gejalanya, Hindari Terlentang dan Miring ke Kanan

Gridhot.ID -Sebagian penderita asam lambung kerap mengeluhkan penyakitnya kambuh di malam hari.

Begitu mulai berbaring di tempat tidur, penderita bisa merasakan gejala asam lambung naik di malam hari seperti rasa panas sampai nyeri di perut dan menjalar sampai ke dada (heartburn).

Selain itu, penderita juga kerap merasakan cairan asam lambung naik sampai ke kerongkongan.

Alhasil, tenggorokan jadi sakit dan mulut terasa pahit.

Apabila asam lambung kambuh lebih dari 2 kali seminggu, maka dikatakan mengidap gastroesofageal reflux disease (GERD).

Posisi tidur saat asam lambung naik

Mengingat pengaruh gravitasi dan anatomi tidur, salah satu cara mengatasi asam lambung naik perlu melibatkan pengaturan posisi tidur.

Melansir Kontan.co.id, berikut rekomendasi posisi tidur saat asam lambung naik yang paling pas.

1. Posisi tidur miring ke kiri

Melansir Sleepcore Labs, penelitian menunjukkan, penderita asam lambung yang tidur dengan posisi miring ke kiri penyakitnya lebih jarang kambuh, ketimbang tidur dengan posisi miring ke kanan atau menghadap ke atas.

Tidur miring ke kiri dapat menguntungkan penderita gangguan asam lambung karena posisi lambung berada di bawah kerongkongan.

Baca Juga: 3 Cara Mencegah Asam Lambung Naik di Pagi Hari, Penderita GERD Diimbau Hindari Makanan Ini