Penderita Asam Lambung Jangan Sampai Meremehkannya, Makanan dan Minuman Ini Ternyata Bisa Buat Penyakit Makin Parah

Namun apabila tetap memakannya cobalah untuk tetap aktif setidaknya dua jam setelah makan.

Hal ini membantu agar makanan tetap berada di perut dan mencegahnya naik kembali ke kerongkongan.

Sehingga sebaiknya hindari berbaring selama 2-3 jam setelah makan.

3. Makanan asin

Makanan asin atau makanan yang mengandung banyak garam, juga berisiko membuat asam lambung naik.

Pada sebuah studi 2019 yang pernah terbit di Jurnal Gastroenterology Research and Practice, para peneliti mengamati 268 orang yang memiliki kondisi gangguan asam lambung.

Para peneliti kemudian melihat makanan apa saja yang bisa menyebabkan asam lambung.

Hasilnya asupan tinggi daging, minyak, garam dan kalsium masing-masing bisa dikaitkan dengan risiko terjadinya gangguan asam lambung.

4. Lemon dan jeruk

Buah lemon dan jeruk berpotensi mengganggu kondisi asam lambung karena mengandung banyak asam sitrat.

Lapisan lambung mungkin bisa menangani asam, namun kondisi kerongkongan bisa sensitif karenannya.

Baca Juga: Pengidap Asam Lambung Tak Boleh Asal, Ini Anjuran Konsumsi Minyak Ikan, Jangan Berlebihan Karena Ada Efek Sampingnya