Ada banyak jenis kafein yang bisa Anda konsumsi, misalnya kopi dan teh.
Setiap orang bisa menahan efek kafein dalam jumlah yang berbeda-beda.
Maka dari itu, Anda perlu memerhatikan berapa banyak porsi kafein yang bisa Anda konsumsi agar asam lambung tak bermasalah.
Hal yang sama juga berlaku pada teh atau kopi yang memiliki label decaffeinated.
3. Alkohol dan Minuman Soda
Kebanyakan minuman beralkohol mengandung asam yang bisa memperparah kondisi asam lambung Anda. Apalagi jika Anda mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak.
Hal yang sama juga berlaku pada minuman soda.
Minuman soda atau minuman berkarbonasi mampu meningkatkan jumlah asam lambung dan memperparah kondisi kesehatan Anda.
Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan pantangan asam lambung itu.
4. Makanan Berlemak
Mengutip dari myfooddata.com, menghindari makanan berlemak perlu dilakukan agar asam lambung tak naik.
Baca Juga: Cukup Tambahkan Air Hangat, Perasan Lemon Diklaim Ampuh Turunkan Asam Lambung
Hal itu dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada dua kelompok.
Setiap kelompok diberi makanan dengan volume, protein, dan karbohidrat yang sama.
Kelompok yang mengonsumsi lemak lebih banyak mengalami peningkatan asam lambung.
Hal itu menunjukkan bahwa konsumsi makanan berlemak perlu dibatasi agar kesehatan pencernaan terjaga. (*)
Penulis | : | Siti Nur Qasanah |
Editor | : | Siti Nur Qasanah |
Komentar