Jenis Olahraga yang Wajib Dihindari Penderita Asam Lambung, Termasuk Angkat Beban dan Loncat Tali

GridHot.ID - Penyakit asam lambung bisa diatasi dengan berbagai cara.

Selain minum obat-obatan, asam lambung bisa diatasi dengan beberapa perawatan di rumah.

Adapun perawatan di rumah untuk asam lambung antara lain, menghindari makanan dan minuman yang bisa memicu asam lambung naik, menjaga berat badan ideal, menjalani pola hidup sehat, serta rutin berolahraga.

Namun hati-hati, olahraga rupanya bisa seperti dua sisi mata pisau. Bisa meredakan asam lambung atau malah memperparah asam lambung.

Agar asam lambung terkendali, pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi lambung.

Melansir Kompas.com, berikut beberapa jenis latihan olahraga yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung:

1. Hindari olahraga yang terlalu intens

Beberapa jenis olahraga intens justru bisa mengurangi aliran darah yang menuju saluran cerna bagian atas.

Hal ini bisa mengakibatkan kubangan cairan cerna yang akhirnya bisa menimbulkan peradangan atau inflamasi.

2. Hindari posisi tubuh tertentu

Posisi tubuh ketika berolahraga juga harus diperhatikan.