Bisa Bikin Tenggorokan Lega Waktu Buka, Air Kelapa Nyatanya Bisa Atasi Maag Kambuh saat Puasa, Ini Aturan Minumnya

1. Air kelapa rendah kalori

Dalam satu cangkir air kelapa terdapat 45 kalori sehingga minuman ini baik untuk menggantikan minuman berkalori tinggi, seperti soda atau jus.

Selain itu, air kelapa juga mengandung lebih sedikit gula dan karbohidrat, jika dibandingkan dengan jus.

2. Air kelapa membantu mencegah kram

Air kelapa memiliki lebih dari 10 kali jumlah potasium dari yang terkandung dalam kebanyakan minuman olahraga.

Segelas air kelapa dikemas dengan potasium sebanyak yang terdapat dalam buah pisang.

Baca Juga: 3 Weton Punya Rezeki Mulus, Diramal Anti Miskin Karena Terlahir dengan Watak Istimewa Ini Menurut Primbon Jawa

Pada 405 mg air kelapa, terdapat potasium yang mampu membantu mencegah kram.

3. Air kelapa mengandung kalsium dan magnesium

Air kelapa mengandung lebih banyak kalsium dan magnesium dibandingkan minuman olahraga atau jus buah.

Kalsium sangat penting untuk memperkuat tulang dan gigi serta membantu otot berkontraksi dan bekerja dengan optimal.

Sementara itu, magnesium dapat membantu memindahkan kalsium dan kalium ke dalam otot untuk membantu kontraksi dan relaksasi.