6 Cara Mengatasi Heartburn Karena Asam Lambung Naik Tanpa Minum Obat

Sebab para peneliti mengatakan bahwa kandungan nikotin ini bisa melemahkan otot sfingter esofagus.

Akibatnya, organ tersebut tidak bisa bekerja maksimal dalam mencegah makanan naik ke kerongkongan.

4. Jangan tidur setelah makan

Hindari kebiasaan tidur setelah makan. Setidaknya kita dapat berjalan-jalan atau duduk tegak sembari menunggu 2 jam sebelum rebahan.

Kebiasaan berbaring setelah makan itu dapat memudahkan isi perut naik ke kerongkongan.

Kebiasaan yang satu ini seiring waktu juga bisa melemahkan sfingter esofagus.

5. Tidur di malam hari dengan posisi miring

Tidur dengan posisi miring dapat mencegah heartburn kambuh di malam hari.

Cobalah untuk menggunakan tumpukkan bantal di bawah kepala agar posisinya lebih tinggi dari perut.

Terutama pada tidur dalam posisi miring ke kiri, kebiasaan yang satu ini bisa mencegah asam lambung naik dan melancarkan pencernaan.

6. Sadari pemicunya

Beberapa orang mungkin memiliki sensitivitas tersendiri terhadap makanan yang memicu asam lambung naik.