Ternyata Tak Sulit, Ini Menu Makanan Diet untuk Penderita Asam Lambung yang Bisa Dicoba di Rumah

Nasi merah mengandung karbohidrat dan serat yang kompleks, sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan produksi asam lambung.

Selain itu dengan mengonsumsi nasi merah dapat meredakan penyakit asam lambung, Anda dapat mengonsumsi nasi merah saat makan siang dan makan malam.

5. Hindari memasak dengan mentega atau margarin

Kandungan mentega dan margarin mempunyai lemak jenuh yang tinggi sehingga dapat memperburuk gejala asam lambung.

Sebagai gantinya Anda bisa menggunakan minyak zaitun, karena kandungan lemaknya lebih sehat sehingga aman bagi asam lambung.

6. Konsumsi daging dan ikan tanpa lemak

Setiap manusia pasti memerlukan sumber protein yang baik bagi tubuh untuk pembentukan sel, namun tidak semua protein baik untuk penderita asam lambung.

Anda bisa megonsumsi sumber protein daging dan ikan tanpa lemak.

Untuk menikmatinya Anda bisa merebus, atau memanggang daging dan ikan tanpa lemak.

7. Rutin konsumsi air putih

Pastikan dalam menjalankan diet, Anda minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas setiap hari. Hindari konsumsi minuman manis, minuman asam, kafein, dan alkohol karena bisa melukai lambung.

Baca Juga: Jangan Sampai Kelewatan, Berikut Ini Cara Alami untuk Mengatasi Asam Lambung yang Kambuh