Cegah Heartburn, Inilah 7 Hal yang Harus Dihindari saat Asam Lambung Naik

GridHot.ID -Asam lambung naik bisa sangat menyiksa penderitanya.

Adapun asam lambung niak terjadi ketika otot terbawah dari esofagus lemah sehingga tak bisa mencegah cairan dari saluran cerna atau dari lambung berbalik arah naik ke kerongkongan.

Cairan yang berbalik arah ini menimbulkan heartburn berupa rasa nyeri dan tertekan yang menimpa dada.

Untuk mengatasi asam lambung beserta gejala heartburn, ada beberapa hal yang sebaiknya Anda hindari.

Melansir Kompas.com, berikut7 hal yang harus dihindari ketika Anda menderita asam lambung naik beserta gejala heartburn.

1. Jangan makan dalam porsi banyak

Melansir Verywell Health, makan terlalu banyakakan membuatperutmembesardanmenekan otot esofagus.

Tekanan pada otot terbawah esofagus ini bisa membuat heartburn mudah kambuh.

Ketika Anda makan terlalu banyak, asam di saluran cerna juga akan berproduksi terlalu banyak.

Asam ini adalah cairan yang digunakan merombak dan mencerna makanan.

Jadi agar heartburn tak kambuh, makanlah enam kali dalam sehari namun dalam porsi kecil dibanding makan tiga kali sehari namun dalam porsi besar.