Cegah Heartburn, Inilah 7 Hal yang Harus Dihindari saat Asam Lambung Naik

Ketika makan di luar, Anda juga biasanya tak bisa mengontrol asupan makanan yang aman dikonsumsi dan apa yang tidak.

Baca Juga: Ini Tips Minum Kopi Bagi Penderita Asam Lambung di Bulan Puasa Agar Tidak Kambuh

Terlebih jika Anda makan di luar di restoran chinese food atau resto khas Italia, yang kebanyakan mengandung lemak, produk susu yang creamy, juga tinggi lemak.

5. Jangan berbaring setelah makan

Ketika Anda berbaring setelah makan, properti makanan akan mendesak esofagus dan membuat cairan lambung berbalik ke kerongkongan.

Jadi makanlah di waktu yang berjauhan dengan jam tidur Anda. Minimal dua jam sebelum waktu tidur.

6. Jangan menggunakan pakaian yang terlalu ketat

Pakaian ketat bisa menekan abdomen, dan tekanan pada perut bisa membuat makanan menekan otot terbawah esofagus sehingga menyebabkan heartburn.

7. Jangan merokok setelah makan

Jika Anda memiliki asam lambung, sebaiknya tidak merokok.

Karena nikotin bisa mengurangi produksi air liur. Sedangkan air liur adalah properti yang bisa mereduksi asam lambung.

Selain itu, rokok juga bisa semakin melemahkan otot esofagus dan memicu produksi asam lambung.