Asupannya Bisa Menjaga Tubuh Tetap Berenergi Sepanjang Hari, Simak 5 Menu Buka Puasa yang Cocok Dikonsumsi Penderita Maag

Namun, jangan konsumsi kurma dalam jumlah banyak sekaligus karena dalam 1 butir kurma dengan berat 24 gram mengandung 16 gram gula.

2. Terong

Sayuran yang luar biasa ini juga merupakan pilihan yang bagus untuk hidrasi dan kesehatan. Terong kaya akan vitamin B, asam folat, potasium, dan antioksidan yang menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Terong juga mengandung 90 persen air, menjadikannya pilihan yang bagus untuk melawan panas dan haus di bulan-bulan musim panas.

Anda bisa mengolah terong dengan cara dipanggang dan atasnya dengan minyak zaitun untuk makanan sehat dan rendah lemak yang lezat.

3. Melon

Melon, blewah, dan semangka adalah makanan enak untuk dimakan selama bulan Ramadhan yang panas.

Melon memiliki kadar 90 persen berupa air, yang berarti dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat selama puasa.

Apalagi melon kaya akan nutrisi yang menenangkan perut, dan menghilangkan masalah lambung. Pilihan yang bagus adalah memiliki smoothie melon dan tetap segar sepanjang hari.

4. Mentimun

Pilihan lain yang sehat dan menghidrasi untuk musim panas untuk menjaga kadar asam pada lambung adalah mentimun.

Baca Juga: Simak Resep Menu Sahur dari dr Zaidul Akbar untuk Penderita Maag, Tetap Kuat Puasa Ramadhan Meski Penyakit Lambung Kambuh