Beban dan Masalah Bisa Terangkat, Simak Amalan Doa Harian Agar Hati Tenang dan Hidup Nyaman Terbebas dari Stress

Baca Juga: Simak Amalan Doa Saat Mudik, Bisa Dibaca untuk Memohon Perlindungan dari Takdir Buruk Selama Perjalanan

Hindari memeriksa email terkait pekerjaan pada waktu istirahat Anda atau putuskan sambungan telepon saat malam hari.

2. Seimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi

Anda boleh bekerja rajin dan giat, namun Anda harus menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Selain itu, Anda perlu membuat batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan Anda.

Setelah bekerja, mungkin Anda bisa menghabiskan waktu dengan keluarga di rumah atau bersantai di suatu tempat, tanpa perlu mengecek notifikasi atau email yang berkaitan dengan pekerjaan.

3. Tetap berkomunikasi dengan support system (teman dan keluarga)

Menjaga hubungan dan komunikasi dengan teman dan anggota keluarga secara rutin, akan sedikit menghindari atau mengurangi stres yang Anda rasakan.

Jika Senin-Jumat Anda bekerja, mungkin Sabtu dan Minggu merupakan waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu sepenuhnya dengan teman ataupun keluarga.

Setidaknya hal tersebut akan membuat Anda kembali bersemangat menghadapi Senin yang akan datang.

4. Jaga dan rawat diri

Meluangkan waktu untuk merawat diri merupakan salah satu hal yang tepat jika Anda sudah sangat stres dengan pekerjaan.