Beban dan Masalah Bisa Terangkat, Simak Amalan Doa Harian Agar Hati Tenang dan Hidup Nyaman Terbebas dari Stress

GridHot.ID - Amalan doa bisa diamalkan dalam kehidupan sehari-hari.

Penenang hati rupanya bisa didapat dengan mengamalkan amalan doa sebagai penawar kegundahan.

Berikut amalan doa agar hati menjadi tenang, hidup nyaman dan bebas dari stress.

Mengutip tribun-sulbar.com, doa memohon perlindungan dan kemudahan sudah sering ummat muslim lakukan.

Berdoa adalah senjata bagi setiap umat muslim dalam segala perkara.

Dengan berdoa memohon pertolongan dan perlindungan kepada Allah SWT membuat hati dan pikiran akan lebih tenang.

Selain menenangkan hati, dengan berdoa dapat memudahkan menemukan jalan keluar dari setiap persoalan yang dihadapi.

Berdoa adalah bentuk tawakallan, menyerahkan segala sesuatu yang dialami manusia kepada Allah SWT.

Dilansir dari tribunjateng.com, berikut amalan doa agar hati menjadi tenang, hidup nyaman dan bebas dari stress.

Sebagai muslim doa adalah sarana untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Doa juga selalu membantu umat muslim untuk terbebas dari segala beban dan masalah hidup, tentu saja atas izin Allah SWT.

Baca Juga: Sambut Hari Kemenangan dengan Datangkan Pahala, Simak 5 Amalan Doa Sunnah Saat Malam Takbiran Idul Fitri

Berikut doa agar menghilangkan stress:

Hasbunallahu wa ni’mal wakil

Arti: “Cukuplah Allah menjadi penolong kami dan Allah adalah sebaik-baik pelindung.”

Semoga Allah senantiasa melindungi kita semua dan membuat hati kita senantiasa lapang. Amin. Wallahu a'lam.

Tak hanya berdoa, sebagai muslim diharuskan untuk senantiasa bertawakal dan juga berikhtiar.

Berikut 5 cara untuk menghilangkan diri dari beban hidup agar terbebas dari stress:

1. Rehat sejenak

Di sela-sela pekerjaan, penting bagi Anda untuk menyempatkan diri rehat dan sedikit istirahat.

Hal ini akan mencegah tubuh dan pikiran Anda mengalami kelelahan secara berlebih.

Anda bisa mendengarkan podcast menarik di sela-sela rapat atau menonton video Youtube yang lucu agar sedikit rileks.

Selain itu, penting bagi Anda untuk rehat sementara waktu dari pekerjaan walau hanya sebentar.

Baca Juga: Simak Amalan Doa Saat Mudik, Bisa Dibaca untuk Memohon Perlindungan dari Takdir Buruk Selama Perjalanan

Hindari memeriksa email terkait pekerjaan pada waktu istirahat Anda atau putuskan sambungan telepon saat malam hari.

2. Seimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi

Anda boleh bekerja rajin dan giat, namun Anda harus menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Selain itu, Anda perlu membuat batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan Anda.

Setelah bekerja, mungkin Anda bisa menghabiskan waktu dengan keluarga di rumah atau bersantai di suatu tempat, tanpa perlu mengecek notifikasi atau email yang berkaitan dengan pekerjaan.

3. Tetap berkomunikasi dengan support system (teman dan keluarga)

Menjaga hubungan dan komunikasi dengan teman dan anggota keluarga secara rutin, akan sedikit menghindari atau mengurangi stres yang Anda rasakan.

Jika Senin-Jumat Anda bekerja, mungkin Sabtu dan Minggu merupakan waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu sepenuhnya dengan teman ataupun keluarga.

Setidaknya hal tersebut akan membuat Anda kembali bersemangat menghadapi Senin yang akan datang.

4. Jaga dan rawat diri

Meluangkan waktu untuk merawat diri merupakan salah satu hal yang tepat jika Anda sudah sangat stres dengan pekerjaan.

Baca Juga: Geger Kabar Suhu Panas Indonesia Disebut Bakal Capai 50 Derajat Celsius, BMKG Buka Suara

Anda bisa tidur cukup, menyisihkan waktu untuk bersenang-senang, serta memastikan jam makan teratur.

Selain itu, Anda dapat merawat wajah, seperti facial atau treatment wajah lainnya.

5. Pergi berlibur

Berlibur merupakan cara yang cukup efektif untuk melepaskan penat dan stres akibat pekerjaan.

Dengan berlibur tanpa sedikitpun memikirkan pekerjaan, akan membuat fikiran Anda kembali segar.(*)