Hal-hal yang sebaiknya dilakukan setelah konsumsi makanan tinggi kolesterol.
1. Minum air hangat
Sebaiknya kita coba minum air hangat usai makan, apa lagi makan yang mengandung tinggi kolesterol.
Keseimbangan mikrobiota usus sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa minum air hangat menunjukkan efek positif pada pertumbuhan mikrobiota usus, yang pada gilirannya dapat membantu pencernaan makanan berkolesterol, tanpa mengganggu kesehatan saluran cerna.
2. Bakar sedikit kalori
Setelah makan banyak kolesterol, berjalan kaki sekitar 30 menit, menaiki tangga atau segala bentuk aktivitas fisik dapat meningkatkan kinerja perut dan membantu pencernaan. Ini juga dapat membantu mengendalikan berat badan.
3. Minum minuman detoks
Minuman detoks adalah cara terbaik untuk membersihkan sistem tubuh, membuang racun berbahaya, meningkatkan kekebalan, meningkatkan tingkat energi dan mendapatkan kesehatan pencernaan yang lebih baik.
Kita dapat menyiapkan minuman detoks dengan mencampurkan air dengan lemon dan jahe, mentimun dan mint, jeruk dan lemon atau apel dan kayu manis.
4. Rencanakan makanan berikutnya dengan buah dan sayuran