Melansir Verywell Health, makan dengan porsi berlebihan bisa meningkatkan tekanan di perut bagian atas.
Daripada makan 3 kali sehari dalam jumlah besar, penderita asam lambung sebaiknya makan 6 kali makan dalam porsi kecil atau 3 kali makan kecil dan 3 porsi camilan.
Disiplin menghindari makanan pantangan penyakit asam lambung
Penderita sebaiknya menandai beberapa makanan dan minuman yang rentan jadi penyebab asam lambung naik.
Pemicunya jamak berasal dari gorengan, makanan pedas, makanan asam, daun mint, kopi, teh, cokelat, atau soda.
Hindari mengenakan pakaian terlalu ketat
Pakaian yang terlalu ketat di pinggang atau menekan perut dan menyebabkan asam lambung naik.
Kelola stres
Dilansir dari Healthline, stres dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.
Saat stres, orang cenderung mengalami perubahan pola makan, enggan olahraga, atau malas minum obat.
Beragam gangguan ini dapat menyebabkan asam lambung naik.