4 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Kolesterol Susah Turun, Jangan Harap Bisa Sembuh Jika Masih Sering Dilakukan

Makanan terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans menyebabkan kadar kolesterol sulit untuk turun.

Jika terus mengonsumsi makanan berlemak seperti daging dan makanan olahan yang mengandung susu, ini akan menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat.

Lemak trans juga kerap ditemukan dalam makanan ringan kemasan yang sebaiknya segera dihindari.

Kurang berolahraga

Aktivitas fisik seperti berolahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat.

Akan tetapi, olahraga juga bisa mengontrol kadar kolesterol.

Malas untuk berolahraga bisa meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Olahraga rutin setiap hari membantu meningkatkan HDL dalam tubuh untuk mendatangkan kolesterol baik.

Baca Juga: Jadi Biang Penyakit Jantung Hingga Stroke, Ini Efek Kolesterol Tinggi pada Tubuh yang Perlu Diwaspadai

Mengonsumsi alkohol

Kebiasaan minum-minuman alkohol bisa memperburuk kondisi kesehatan.

Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total.