4 Kebiasaan Ini Ternyata Bikin Kolesterol Susah Turun, Jangan Harap Bisa Sembuh Jika Masih Sering Dilakukan

Gridhot.ID - Kolesterol adalah sejenis lipid atau lemak yang beredar di dalam darah.

Kolesterol pada dasarnya sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Merangkum Medical News Today, kolesterol berfungsi untuk membantu tubuh membangun sel-sel baru, melindungi syaraf dan memproduksi hormon.

Namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi, maka kondisi ini dapat berbahaya bagi tubuh.

Kadar kolesterol yang terus meningkat bisa menyebabkan munculnya penyakit yang lebih berisiko.

Kebanyakan orang bahkan sudah mengetahui kolesterol tinggi jadi faktor risiko penyakit jantung.

Beragam upaya bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, mulai dari menerapkan hidup sehat hingga konsumsi obat dari dokter.

Namun, usaha tersebut akan berakhir sia-sia jika kebiasaan buruk ini masih tetap dilakukan.

Dilansir Nakita.id dari Mayo Clinic, kolesterol akan susah turun jika penderitanya masih melakukan kebiasaan ini.

Baca Juga: Jangan Lagi Memasak Santan dengan Cara Ini, Ahli Gizi Beberkan Tips Aman Agar Tak Menyebabkan Kolesterol Tinggi, Yuk Simak!

Kurang makan-makanan sehat

Segala makanan yang dikonsumsi dapat memengaruhi kadar kolesterol pada tubuh.

Makanan terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans menyebabkan kadar kolesterol sulit untuk turun.

Jika terus mengonsumsi makanan berlemak seperti daging dan makanan olahan yang mengandung susu, ini akan menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat.

Lemak trans juga kerap ditemukan dalam makanan ringan kemasan yang sebaiknya segera dihindari.

Kurang berolahraga

Aktivitas fisik seperti berolahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat.

Akan tetapi, olahraga juga bisa mengontrol kadar kolesterol.

Malas untuk berolahraga bisa meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Olahraga rutin setiap hari membantu meningkatkan HDL dalam tubuh untuk mendatangkan kolesterol baik.

Baca Juga: Jadi Biang Penyakit Jantung Hingga Stroke, Ini Efek Kolesterol Tinggi pada Tubuh yang Perlu Diwaspadai

Mengonsumsi alkohol

Kebiasaan minum-minuman alkohol bisa memperburuk kondisi kesehatan.

Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total.

Bagi sebagian orang mungkin sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.

Tetapi, setiap orang bisa mengurangi konsumsi alkohol harian untuk mencegah melonjaknya kadar kolesterol.

Merokok

Hampir sebagian masyarakat di Indonesia merokok.

Padahal, merokok menjadi salah satu penyebab kolesterol untuk turun.

Merokok dapat menurunkan kadar HDL atau kolesterol baik di tubuh.

Jika masih sering merokok, maka jangan harap kolesterol tinggi bisa menurun.

Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi, Kram di Kaki dan Perubahan Warna Kuku Jangan Disepelekan, Penyakit Silent Killer Mengancam Anda!

(*)

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan