Sering Dianggap Remeh Padahal Manfaatnya Luar Biasa, Studi Buktikan Kunyah Jahe Mentah Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Ini Aturannya

Gridhot.ID-Jahe merupakan salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat.

Yuk, ketahui manfaat mengonsumsi jahe yang sampai saat ini masih banyak orang belum tahu.

Mengutip Nakita.id, salah satu manfaat jahe adalah mengurangi kolesterol yang ada pada tubuh.

Bagaimana bisa?

Melansir dariLive Strong, ada penelitian yang berhasil membuktikan bahwa mengonsumsi jahe bisa meningkatkan enzim di dalam tubuh yang mampu menurunkan kolesterol.

Melansir dariHealthline, ada beberapa hal yang menjadi gejala kolesterol, di antaranya:

1. Sering merasa kelelahan dan mual

2. Sering terengah-engah

3. Nyeri atau pegal di bagian tengkuk, rahang, dada dan punggung

Baca Juga: Waspadai Kolesterol Melonjak saat Puasa, Ini Dia 3 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi, Akhirnya Bisa Makan Enak Tanpa Khawatir Lagi

Tak hanya itu saja, gejala kolesterol seringkali bisa dideteksi melalui tes darah.

Apabila diketahui kolesterol total berada di atas 240 mg/dL maka itulah saatnya Anda melakukan penanganan untuk kolesterol.

Kedua, kunyah jahe setiap pagi baik untuk Anda yang seringkali memiliki peningkatan gula darah.

Perlu diingat, gula darah yang selalu meningkat akan membuat Anda lebih berisiko mengalami diabetes tipe 2.

Maka dari itu untuk mengatasinya,Anda bisa mengonsumsi jahe secara berkala.

Sebuah studi yang dilakukan tahun 2012, membuktikan bahwa jahe mampu untuk menjaga keseimbangan gula darah.

Hal ini bersifat jangka panjang, sehingga menjadi sebuah kebiasaan yang baik apabila Moms mengonsumsi jahe setiap hari demi kesehatan di masa mendatang.

Gula darah yang selalu meningkat juga seringkali ditandai dengan gejala ini:

1. Kelelahan
2. Berat badan yang terus berkurang
3. Sering mengalami kehausan atau mulut kering
4. Pandangan mata yang kabur

Mengonsumsi jahe yang benar untuk mengurangi tingkat kolesterol dan gula darah yang berlebihan bisa cukup dengan mengunyang jahe setiap hari saja.

Setidaknya, dalam sehariAndamengonsumsi 3 hingga 4 gram.

Lakukan hal ini setiap hari dan rasakan hasilnya selama beberapa minggu.

Dijamin gejala kolesterol atau gula darah naik akan berangsur hilang.

Lantas apayang biasanya menyebabkan seseorang mengalami gejala kolesterol tinggi?

Melansir NHS, seseorang memiliki gejala kolesterol tinggi apabila memiliki pola makan yang kurang baik.

Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kerap mengonsumsi alkohol.

Kebiasaan merokok juga seringkali menjadi salah satu alasannya.

Orang dengan kelebihan berat badan cenderung memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami kolesterol tinggi.

Baca Juga: Tak Hanya Buah Apel, 7 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Ini Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Jahat, Wajib Dicoba!

Sedangkan peluang mengalami gula darah akan cenderung tinggi apabila memiliki kebiasaan berikut ini:

1. Mengonsumsi makanan dalam porsi terlalu banyak

2. Jarang berolahraga

3. Jam tidur yang berantakan

4. Stres

Hati-hati, gula darah yang terbiasa tinggi akan berujung pada hiperglikemia.

Maka dari itu, mulai dari sekarang konsumsi jahe mentah setiap hari.

Cukup 3 hingga 4 gram saja sekali konsumsi dan jangan terlalu banyak.

Mengonsumsi terlalu banyak jahe malah akan membuat Anda mengalami peningkatan asam lambung.

Baca Juga: Hati-hati! Dalam Beberapa Kasus, Asam Lambung Kronis Memerlukan Tindakan Operasi atau Pembedahan, Ini Penjelasannya

(*)